Ti capita a volte di sentirti confuso? Disorientato? Imbrigliato in situazioni che non ti appartengono?
Ti sembra che stai vivendo col pilota automatico, una vita che forse non hai mai scelto consapevolmente?
A volte provi stati d’animo contrastanti con la realtà che ti trovi a vivere?
Hai la sensazione che ci sia molto di più da scoprire e da vivere in te e attorno a te?
Vorresti sperimentare una maggiore sensazione di libertà e di connessione con te stesso?
Ti senti più libero e in sintonia con te stesso quando sei a contatto con la natura?
Cosa è ALFA - Restart your Nature
ALFA è la prima lettera dell’alfabeto greco, simbolo di inizio e di rinascita
ALFA è la prima fase di sviluppo di un programma, ancora incerta e incompleta, ma necessaria per arrivare alla sua versione migliore
ALFA è l’esemplare guida di un branco (in questo caso la guida di te stesso)
ALFA è la stella più luminosa di una costellazione
” ALFA SEI TU OGGI! “
ALFA è un nuovo inizio, che racchiude in sé già tutto il potenziale della tua massima espressione e realizzazione
UN PERCORSO DI CRESCITA PERSONALE CHE UNISCE CORPO, CUORE, MENTE E NATURA
A.L.F.A. è l’acronimo delle fasi del percorso che ti porterà a riscoprire la tua natura e avviarti verso la realizzazione di te:
ASCOLTA
LIBERA
FOCALIZZA
AGISCI
ASCOLTA
Ascolta il tuo corpo, le tue emozioni, le tue sensazioni. Inizia a scoprire davvero chi sei, al di là di ogni sovrastruttura costruita nel tempo.
Parti dall’ascolto di te e della tua natura “interna” e muovi verso l’ascolto della natura “esterna” scoprendo un senso di appartenenza, fiducia e benessere.
LIBERA
Lascia finalmente emergere ed esprimere la tua energia emotiva e creativa. Abbandona paura e giudizio.
La natura sarà tua ospite, teatro, contenitore, stimolo, alleata.
FOCALIZZA
Passioni, valori, aree di miglioramento, desideri, obiettivi. Ora che sai chi sei, definisci ciò che vuoi.
Qui la mente torna in gioco, stavolta non a dettare legge, ma a servizio della tua natura. Una frase attribuita ad Einstein recita: “La mente intuitiva è un dono sacro e la mente razionale è un fedele servo. Noi abbiamo creato una società che onora il servo e ha dimenticato il dono”. Restituisci ora i giusti ruoli.
AGISCI
Scegli cosa vuoi portare nella tua vita.
Definisci le azioni e i comportamenti che vuoi attuare e migliora la tua vita attraverso azioni liberamente e consapevolmente scelte in linea con I tuoi valori e obiettivi.
Fa in modo che ciò che hai sperimentato diventi parte della tua vita quotidiana allineando corpo, cuore, mente e azioni con i tuoi valori e con la tua natura.
I PILASTRI DI ALFA
FOREST BATHING
Tutti sappiamo che, dopo aver fatto una passeggiata nel bosco, ci sentiamo meglio.
Ma negli anni ’80, in Giappone, alcuni ricercatori lo dimostrarono sperimentalmente, dando così vita allo Shinrin Yoku, letteralmente “immergersi nella foresta”, tradotto nell’inglese Forest bathing e nell’italiano in Bagno di foresta o bagno di bosco.
Le persone esposte all’ambiente boschivo, anche solo per poche ore, mostrano una serie di variazioni misurabili di alcuni parametri fisiologici con conseguenti miglioramenti del livello di benessere.
È stato inoltre dimostrato che vivere l’esperienza nel bosco in uno stato di presenza e consapevolezza, facilitato da semplici pratiche di connessione, contribuisce a esaltarne i benefici.
NATURE COACHING
Il coaching è un metodo, o meglio un’alleanza, per accompagnarti a riconoscere e attivare le tue risorse e potenzialità inespresse e muoverti con efficacia verso la realizzazione dei tuoi obiettivi e desideri, per un maggiore senso di soddisfazione e una migliore qualità della vita.
Nel Nature Coaching la natura non è solo il teatro dell’esperienza, ma è parte attiva del processo, offrendo innumerevoli intuizioni e spunti per nuove comprensioni e riflessioni e può essere una formidabile partner.
COME SI SVILUPPA ALFA
📌 4 STEP
◼ n° 2 esperienze in gruppo in natura (ASCOLTA e LIBERA)
◼ n° 1 sessione di coaching in gruppo in natura (FOCALIZZA)
◼ n° 1 sessione di coaching individuale online (AGISCI)
Fra un appuntamento e l’altro, ti saranno dati strumenti e spunti per svolgere alcune attività in autonomia, che ti aiuteranno a massimizzare i benefici del percorso sperimentati insieme e stimolare il processo.
¤Risveglio somatico e sensoriale, centratura, earthing, yoga degli alberi, connessione profonda con la natura, meditazione camminata, haiku, embodiment, danza-movimento consapevole, sit- spot, sviluppo della consapevolezza e dell’espressività, attività creative, gestione emotiva, introspezione, condivisione, forest coaching e nature coaching, sono alcune delle attività che sperimenteremo insieme.
¤Solo un profondo ascolto di te stesso ti permette di esprimerti, focalizzare e mettere in atto comportamenti e azioni utili a migliorare il tuo benessere e a muoverti verso il tuo futuro desiderato.
¤ASCOLTA, LIBERA, FOCALIZZA, AGISCI, sono step consequenziali, ma non rigidi. La natura ci insegna il potere della fluidità, della morbidezza, dell’adattamento. Ci sono quindi sovrapposizioni e rimandi fra i vari step. La crescita personale è un processo di continua evoluzione.
¤Le esperienze in natura permettono di vivere in particolare lo sviluppo dell’ascolto e la liberazione dell’espressività, ma includono anche momenti di focalizzazione, che possono portare successivamente a compiere azioni concrete per il miglioramento del proprio benessere e situazione di vita.
¤Metterai l’accento su ciò che senti maggiormente rispondente al tuo stato e ai tuoi bisogni. Avrai il tuo tempo e il tuo percorso all’interno di un Gruppo di pari che diventerà arricchimento e risorsa.
¤L’ultimo step ti permetterà di approfondire la focalizzazione delle esperienze e l’assunzione di decisioni e l’adozione di comportamenti e azioni, attraverso una sessione individuale di Nature coaching ecosomatico.
ALFA è per te
se:
✅ Ami la natura.
✅ Desideri aumentare il livello di benessere nella tua vita.
✅ Desideri sentirti maggiormente centrato e in linea con te stesso.
✅ Desideri trascorrere più tempo a contatto con la natura.
✅ Desideri riscoprire la TUA natura.
✅ Desideri approfondire la conoscenza di te stesso.
✅ Sei disposto ad assumerti la responsabilità della tua vita.
✅ Credi che sia sempre possibile crescere, evolvere, migliorare.
ALFA non è per te
se:
❌ Credi che la gran parte dei tuoi problemi derivi da situazioni esterne e che tu non possa farci nulla.
❌ Credi che la tua vita dipenda dal caso o da situazioni fortuite.
❌ Non vuoi assumerti la responsabilità delle tue scelte.
❌ Preferisci passare il weekend sul divano piuttosto che a contatto con la natura.
Se sei arrivato a leggere fin qui però evidentemente qualcosa ti ha attratto. Contattami attraverso il modulo di candidatura, esponendo la tua situazione per un confronto gratuito per comprendere insieme quale possa essere la cosa migliore per te in questo momento.
PARTECIPA
✔ SE CREDI CHE CI SIA DI PIÙ IN TE DA SCOPRIRE E REALIZZARE
✔ SE SEI DISPOSTO A CREDERE CHE IN TE CI SIANO RISORSE INESPRESSE CHE ASPETTANO SOLO DI EMERGERE
✔ SE VUOI CONOSCERE E APPROFONDIRE DAVVERO CHI SEI, I TUOI VALORI, I TUOI DESIDERI, IN LINEA COL TUO ESSERE
✔ SE VUOI AVVIARTI VERSO LA MIGLIORE VERSIONE DI TE STESSO
POSTI LIMITATI
Perché tu possa trarre il massimo dall’esperienza, il percorso è aperto solo a un numero limitato di partecipanti.
TU POTRESTI ESSERE UNO DI LORO!
🏡 LUOGO E 🗓 DATE 2023
▪ ASCOLTA: 28 maggio h 10.30 – 16.30 🌐 Campo di Segni (RM)
▪ LIBERA: 11 giugno h 10.30 – 16.30 🌐 Monte Cimino (VT)
▪ FOCALIZZA: 02 luglio h 16.30 – 19.30 🌐 Parco della Caffarella (RM)
▪ AGISCI: data da concordare individualmente 🌐 On-line | LA NATURA È DENTRO DI TE! Non è un mondo separato da vivere solo nel weekend. I benefici che hai sperimentato in natura puoi portarli nella vita di tutti i giorni, anche quando sei dietro a un computer. Vediamo insieme come.
Le location sono state scelte in base all’energia dei luoghi, in linea con il tema proposto e in modo da favorire la partecipazione di persone che abitano in luoghi diversi. Sicuramente alcune ti richiederanno uno spostamento più lontano da casa, consideralo come parte del percorso per uscire dalla tua zona di confort.
I TUOI TRAINER E COACH
Natura
Sì, proprio lei! Crediamo profondamente nelle sue infinite capacità di rigenerarti e farti tirare fuori il meglio di te… e probabilmente lo hai già sperimentato!
La Natura non sarà solo il teatro o l’osservatrice del tuo percorso, ma il vero trainer e coach, parte integrante e fondamentale della nostra alleanza.
Stefano
Ideatore di ALFA – Restart Your Nature e di Natural Emotions. Facilitatore di Forest bathing e connessione profonda con la natura, Life Coach eco-somatico, Nature Coach, Forest Coach®, formato presso la Nature Coaching Academy (scuola accreditata ICF) e geologo.
Lisa
Facilitatrice di Forest bathing, formata presso la Nature Coaching Academy e presso lo CSEN Umbria. Educatrice in una scuola nel bosco. Proviene da studi storico-artistici con Master in MusicArterapia nella Globalità dei Linguaggi.
Sara
Insegnante di Azul conscious movement, facilitatrice di movimento consapevole in natura. Operatrice olistica, specializzata in massaggio ayurvedico e massaggio sonoro armonico, insegnante di yoga, adulti e bambini.
QUALCOSA IN PIÙ SU DI ME
A 7 anni mi inginocchiai davanti a un tramonto e spalancai le braccia: fu l’inizio della mia storia d’amore con la natura, il nostro “primo bacio”!
Il bisogno di esprimere un’emozione così intensa aveva vinto la paura del giudizio. 40 anni dopo mi ritrovai a ripetere lo stesso gesto sotto il getto di una cascata in Islanda, mentre mi inzuppavo fino al midollo.
Amo da sempre la natura, ma solo da adulto ho scoperto quanto meravigliosa sia anche quella parte di natura che vive dentro di noi.
Nel tempo ho compreso che lasciar emergere e mettere in contatto la mia natura “interna”, fatta di emozioni e percezioni, con la natura “esterna” era il ponte per realizzare qualcosa di magico: la pienezza di vivere!
Ho quindi esplorato il mio mondo interiore, lavorando moltissimo su di me e arricchendo la mia formazione di geologo con percorsi e laboratori di intelligenza emotiva, crescita personale, PNL, Mindfulness, Connessione profonda con la natura e Coaching.
Sono oggi Life Coach Eco-somatico, Forest coach®, Nature Coach, e Facilitatore di Forest Bathing (Shinrin- yoku / Bagno di bosco) ed esperienze di connessione profonda con la natura, formato presso la Nature Coaching Academy (scuola accreditata ICF) con diplomi per oltre 250 ore di formazione.
Grazie ad ALFA – Restart Your Nature, accrescerai il tuo benessere, entrerai maggiormente in contatto con te stesso, scoprirai la TUA NATURA e le tue risorse e potenzialità, per avviarti con consapevolezza verso ciò che realmente desideri.
LA NATURA STESSA SARÀ TUA MENTORE E COACH.
Stefano
Dicono di Noi
“ Davanti al tramonto
col cuore zuppo d’immenso
meraviglia esplode dentro e fuori
Questo «haiku» sintetizza la mia storia d’amore con la Natura e il processo di riscoperta di me stesso.
Tre versi che partono dal tramonto da bambino, di cui ti ho raccontato sopra e arrivano al momento, pochi anni fa, della foto del logo Natural Emotions, racchiudendo idealmente la mia esperienza di crescita personale, di ascolto e liberazione «in» e «con» la natura.